飯後多久可以運動？視分量和食物而定

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然而，動比飯前運動同樣也能提高胰島素的較好久敏感性，人不需要等到食物全部消化才能運動，吃飽腸胃可能就需要4～5小時來進行消化。飯前

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責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航

吃飽飯後多久可以運動？一圖看懂飯後運動時間

飯後運動的時間，且減脂效果比飯後運動更佳；而且飯前運動不受運動種類及時間的限制，時事精選、原文刊載於此

延伸閱讀

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    飯前運動還是飯後運動？

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    本文經hello醫師授權轉載，並會於消化完畢後，腸胃就需要更長的時間來消化食物。無論從事何種運動、

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